丽江 -- 香格里拉 -- 梅里雪山 -- 滇藏线 -- 拉萨 — 珠峰 — 纳木措

参考公里数 3111km
丽江 -175km －中甸－ 190km －德钦－ 224km －芒康 —158km— 左贡 —107km— 邦达 —94km— 八宿 —90km— 然乌 —129km— 波密 —89km— 通麦 —127km— 林芝 —19km— 八一 —120km— 巴松错 —50km— 工布江达 —206km— 墨竹工卡 —68km— 拉萨 ( 中甸一日自由活动约 100km )

拉萨 --- 珠峰来回 拉萨 —180km— 纳木措 —350km— 江孜 —350km— 日喀则 —235km— 定日 —150km— 珠峰

第 1 天： 丽江至香格里拉 175KM 住香格里拉 旅途看点：丽江出发经大研观赏 360 度的长江第一湾，路面为柏油路，海拔 3400 米。 领略以奇险雄壮著称于世的虎跳峡景观。江心的虎跳石高有 13 米，犹如孤峰突起，屹然独尊，江流与巨石相互撞击，山轰谷鸣，气势非凡。下午驾车直抵香格里拉。

第 2 天： 香格里拉 — 德钦（梅里雪山 190KM 、海拔 3400 米）宿：德钦
早餐后参观松赞林寺，松赞林寺又称归化寺，距中甸县城 5 公里。有小布达拉宫之称的噶丹松赞林寺是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是康区有名的大寺院之一。途经纳帕草原后，再次横跨金沙江，抵茶马古道重镇 — 奔子栏，翻越白茫雪山，抵达德钦县，观藏区八大神山之首的雄性神山 — 梅里雪山全景。梅里雪山属于怒山山脉中段，世界闻名的金沙江、澜沧江、怒江三条大江在滇西北横断山脉纵谷地区并流数百公里。逶迤北来，海拔 6000 米以上的连绵十三峰，称为太子十三峰，座座晶晶莹，峰峰壮丽。十三峰中最高的卡瓦格博峰，为云南第一高峰 , 一座金字塔形的雪山，藏语意为白色雪山。海拔为 6740 米，它是藏传佛教的朝觐圣地，传说为宁玛派分支伽居巴的保护神，位居藏区八大神山之首，故在当地有 “ 巴何洛登地 ” 的尊号。它是康巴藏民顶礼膜拜的 “ 神山 ” 。 30 年代探游过世界不少名山大川的美国学者洛克博称卡瓦格博峰是 “ 世界上最美之山 ” 。

第 3 天： 德钦 — 芒康（ 224KM 、海拔 3400 米）宿：芒康
拍摄梅里雪山日出，沿澜沧江河谷逆流而上，进入西藏自治区芒康县境内的多民族集居地参观世上独一无二的古盐井及最原始的制盐方式 , 藏区唯一的天主教堂遗址。午餐后翻越红拉雪山、沿芒康河抵芒康。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为 3780 米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓 “ 两壁夹三江 ” 的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。

第 4 天： 芒康 — 左贡（ 158KM 、海拔 3980 米） 宿：左贡
从芒康出发，翻越拉乌山（行车海拔 4358 米）下山到澜沧江边竹卡兵站、跨越蜿蜒的澜沧江，过竹卡桥翻越脚巴山、下至榮許兵站、翻越川藏线上最高的山口 ------ 东达山，海拔超过 5008 米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡。

第 5 天： 左贡 — 八宿 （ 201KM 、海拔 3900 ）八宿 — 然乌

左贡出发到邦达。海拔在 4400 米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险 ------ 怒江山，山口海拔 4839 米，经著名的九十九道拐下行到怒江边。下山途中同时可欣赏风化岩石山景，过多拉神山时观看藏区神秘的天葬台和石刻佛像、六字箴言。八宿藏语意为 “ 勇士山脚下的村庄 ” ，海拔 3910 米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是 20℃ 左右。一天经历的海拔落差起伏可近 2500 米。
八宿藏语意为 “ 勇士山脚下的村庄 ” ，海拔 3910 米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟后，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。来到然乌湖边，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积 22 平方公里，海拔 3850 米。近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。

第 6 天 然乌湖（ 90KM 、海拔 3500 ） — 波密（ 129KM 、海拔 3000 米

汽车出然乌镇后，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。晚至波密。（去察隅的路在此分道。）被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔 1100 米，空气清新，十分迷人，被称作 “ 西藏的小瑞士 ” 。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。

第 7 天 ：波密 — 鲁朗（海拔 3150 米） — 八一（海拔 3150 米）宿：八一镇
从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙 15 公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，特别是通麦一带有死亡路段之称。山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的 102 滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。不过这里也是欣赏泥石流爆发壮观场景最方便的地方。走完这世界上最艰险公路最艰险的路段，会有一种死里逃生，如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔 4702 米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车 19 公里抵林芝地区首府八一镇，座落在尼洋河畔的八一镇海拔 2400 米，被称为 “ 西藏的江南 ” 。当日即可朝拜布久喇嘛岭寺，访被认为是距八一镇 4 公里位于巴结乡的号称 “ 世界柏树王 ” 的，苯教祖师爷化身的参天古巨柏树，游览桃花沟，观野生桃林，赏古桑树王。

第 8 天： 八一 — 巴松错 （ 120KM ）巴松错 — 拉萨（海拔 3650 米）（ 396KM ）宿：拉萨
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是 “ 神女的眼泪 ” 汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流 300 多公里，于八一镇南约 40 公里处汇入雅鲁藏布江）。过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使 44 公里抵达红教圣湖巴松错。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。来到巴松错，却就来到了一处世外桃园：湖泊如一轮新月镶嵌在高山峡谷之间，湖水碧绿透明、雪峰倒映，湖边野花烂漫，湖面黄鸭、沙鸥、白鹤戏水，湖中游鱼争食，独木舟随波漂荡。湖心岛上，错宗工巴寺传来的颂经声，仿佛在为你洗涤尘世的烦恼。巴松错又名错高湖，藏语的意思为 “ 绿色的水 ” ，海拔 3500 余米，面积 27 平方公里。之后，返回川藏公路干线，翻米拉山，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜游览黄教六大寺之首的甘丹寺。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。

第 9 天、拉萨 住 : 拉萨 （双人标准间，独卫）

早餐后，乘车前往世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群 --- 布达拉宫参观。主体建筑为白宫和红宫的布达拉宫是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心。下午参观吐蕃古寺大昭寺 , 大昭寺位于西藏拉萨市中心，建于公元七世纪中叶，是佛教教徒向往的朝圣中心，大殿主供文成公主从长安带去的释迦牟尼金像，配殿供松赞干布、文成公主和尼泊尔尺尊公主像，寺内还有唐代稀世文物，其走廊和宫殿布满了壁画，描写历史人物的神化故事。 

第 10 天：拉萨－纳木措－羊八井－拉萨 ( 约 200KM ，海拨 4200 米左右 ) 　　【宿：拉萨】
　　 早驱车前往西藏三大圣湖之一的天湖 --- 纳木措（世界上海拔最高的大湖，海拔： 4770M ）坐落于当雄县境内，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。连绵不断的念青唐古拉雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的纳木措构成了这令人震撼的美丽。沿途还可眺望海拔 7717 米的念青唐古拉山脉主峰，参观第十一届亚运圣火采集地，翻越海拔 5190 米的那根拉山口，途经羊八井还可自费沐浴温泉 ( 温泉沐浴费室外 40 、室内 60 元 / 人，请自备游泳衣，在当地买很贵 ) ，晚上返回拉萨。

第 11 天：拉萨－羊湖－曲水－中尼公路－日喀则 ( 约 7 小时，柏油路面 ) 　　【宿：日喀则】
　　 上午从拉萨启程，翻越海拔 4900 米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖。藏语为 “ 碧玉湖 ” ，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。之后返回曲水大桥，经中尼公路之后沿雅鲁藏布江河谷到达后藏重镇 -- 日喀则。
温馨提示 ： 此日行车距离较长，但路况较好，全程车程约 7 小时，比较辛苦，请提前做好心理准备，途中会翻过几座海拔较高的山口，在下车拍照时一定戴好旅行帽，防止被风吹感冒，上下车地速度不宜过快！

第 12 天：日喀则 — 定日 ( 约 7 小时，砂石路面 )
　　上午参观班禅大师灵魂安息地、黄教六大寺之一的扎什伦布寺。寺内供奉有高 28 米世界上最大的铜佛坐像 ――“ 强巴佛 ” （即弥勒佛像）。瞻仰十世班禅大师灵塔后游览日喀则自由市场。由日喀则当地藏族居民带领参观日喀则新旧城区，到具有后藏特色的藏民家访。下午翻越海拔 5200 米的嘉错拉山，驱车 245 公里到达定日。

第 13 天：定日 — 珠峰大本营 ( 约 6 － 7 小时，砂石路面 ) 
　　 清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于 1899 年的西藏红教寺庙绒布寺海拔 5 ， 100 米，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔 5154 米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约 20 公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰 — 珠穆朗玛峰的雄姿 , 并徒步前往珠峰大本营 ( 马费自理 ) ，感受大自然的壮丽。入住珠峰绒布寺招待所（多人间，公共卫生间，条件差，请客人自带睡袋）。不要忘记拍黄昏的珠峰，这里的景色比在大本营所拍的珠峰漂亮很多，尤其是日落金山。
　　 到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营，步行需 2 小时，坐车只要 15 分钟。看珠穆朗玛峰最好是一大清早或者傍晚时分，此时景色最是宜人。
　　 门 票：进入珠峰自然保护区，内外宾同价 65 元 / 人。当天需要边防证和身份证。
　　 交 通：珠峰位于中尼公路南大约 100 公里的边境线上。从绒布寺到珠峰大本营还有大约 8 千米的路程。
　　 离开新定日之前在新定日路口的旅馆办理进山手续：进入范围的汽车需按车轮的数量缴交公路建设费，每个轮子 100 元；另外，每位旅游者要付 65 元作门票。沿中尼公路走 11 公里，见珠峰保护区标志牌左转，从此就告别了柏油马路，你要对未来路面的糟糕程度有心理准备。